2022 夏日居家減肥計畫! 讓你有趣瘦身的有氧燃脂減肥操~

夏天要到了,但最近疫情嚴重不敢去健身房一起運動的大家,要怎麼進行居家減肥計畫呢?今天就推薦幾個有效又有趣的運動YouTuber,大家可以拿出手機或平板,跟著這些運動YouTuber一起運動健身,馬上露出小蠻腰不害怕!

growwithjo|YouTube

  • 如果妳是很久沒運動的運動小白,或是體重數字較大的大基數想瘦身的女孩,覺得有氧操真的很難堅持的就建議可以從Jo姐的歡樂快走暴汗有氧操開始! Jo姐同樣也是從大基數一起瘦下來的,所以整體運動風格也不會太嚴苛,甚至有時候也會一起偷懶哈哈哈,再加上Jo姐快樂的笑容和充滿活力的動作,真的讓運動變得很歡樂!建議想養成運動習慣的人可以先從Jo姐的燃脂操影片開始!

帕梅拉Pamela Reif|YouTube

  • 萬能的帕老師又來了!如果還有不知道帕梅拉是個有多麼魔鬼(?)的女人請先看這篇<減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動,讓你擁有健康好身材!>其實有氧操在帕梅拉的影片裡算是非常輕鬆的了,但是熱愛深蹲、開合跳還有波比跳的帕梅拉是不可能放過大家的!!大家可以根據自己程度挑選不同的有氧影片來訓練,咬牙堅持下去或許就可以獲得跟帕梅拉一樣的身材拉!

 

The Fitness Marshall|YouTube

  • 如果!妳覺得運動真的真的有夠無聊,就是跟著螢幕上的老師一起做動作,那妳一定要來試試小馬哥的影片,小馬哥活潑有力的動作加上他會邊做動作邊幫動作編故事,所以更能夠理解動作要做什麼,有時候編得很中二真的超好笑(笑點低到我笑到做不下去),還有無窮無盡的搞笑特效,不知不覺一首歌、30分鐘就過去了~最歡樂的有氧燃脂操非小馬哥莫屬!

Sunny Funny Fitness|YouTube

  • 大家還記得有氧殺手-尊巴嗎? 不記得趕快來看<跳Zumba輕鬆燃燒500大卡?女明星們維持身材的秘密!> Sunny將kpop還有尊巴完美融合,讓大家可以邊聽歌邊快樂跳舞,原本枯燥的健身時間很快就度過了!而且看著身材超好的Sunny老師也可以激勵我們努力跳舞減肥啊!

 

MYLEE DANCE|YouTube

  • 其實跳舞減肥隨便亂動就很開心了,但對於有舞蹈基礎的人來說或許以上的有氧舞蹈太簡單無聊,這個時候就推薦對於舞蹈細節要求比較高的MYLEE老師,自認練過超多有氧舞蹈的我跳MYLEE老師的有氧舞還是會稍微手忙腳亂一下,但是有可以更認真的專注學動作更有動力! MYLEE老師也很貼心有出較簡單可以更有效燃脂的重複版本,可以讓大家簡單跟著練,或是隨便一起跳起來就很棒!

夏天要到了衣服再也不能遮住大家的肥肉,快點來一起運動練出更有線條的身材,大方自信的嶄露妳最美的身材吧!

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