Month: November 2021

跳Zumba輕鬆燃燒500大卡?女明星們維持身材的秘密!

女孩們減肥總是會嘗試各式各樣的減肥運動，最近發現了一個比HIIT輕鬆，但又比一般減肥舞更容易爆汗的運動，那就是尊巴舞!女明星們都愛的舞蹈運動你千萬不能錯過!

尊巴Zumba介紹


尊巴其實是一種混和拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格的舞種，來源於南美洲哥倫比亞一位有名的健身舞蹈老師，在一次授課中忘記帶常用的音樂，靈機一動將傳統拉丁音樂以及舞蹈融合在音樂中，創造出全新風格的健身舞蹈。

尊巴Zumba功用

Zumba的編舞動作主要由16種基礎動作組成，其中包含騷莎、雷鬼、梅倫格、廣場舞等舞蹈動作所組成，狂熱的音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量!

而且難度不像其他健身動作高，全身性的運動也對於平時不常運動，或是久坐的上班族，不但可以鍛鍊到平時較少運用的肌肉，同時也可以為身心減壓，在玩樂中達到運動的效果，也可以避免高難度的動作在運動中受到傷害喔。

尊巴Zumba影片推薦

 

  • iveloveparty.tv

iveloveparty在尊巴健身舞圈非常有名，在Youtube上面也有270左右的訂閱數，頻道主打舞步簡單輕鬆、重複性高的尊巴舞，不管是大朋友還是小朋友都可以輕鬆跟著跳，就算沒有舞蹈基礎也不用擔心，頻道中也有其他種類的健身舞影片~

  • Sunny Funny Fitness
    誰說尊巴舞一定不能配kpop歌曲? Sunny老師幫你把偶像的歌跟健身尊巴舞放在一起!讓大家可以邊聽歌邊快樂跳舞，原本枯燥的健身時間很快就度過了!而且看著身材超好的Sunny老師也可以激勵我們努力跳舞減肥啊啊啊!

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購物慾旺盛亂買怎麼解? 6大祕訣教你降低購物慾!

雙11大戰剛過去，大家清空購物車的同時，看了存款餘額內心有沒有跟編一樣湧起後悔的情緒呢(淚，每年只要有類似購物節慶，或是更嚴重的情況下，不定時就會想瘋狂購物的大家，這篇降低購物慾的秘訣要來拯救你了(還有編自己)!

 

大家可能覺得購物慾嚴重，就是單純不能控制自己的行為，但其實精神科醫生指出其實瘋狂購物有可能是抑鬱症或焦慮症引起的行為之一，可以被視為一種衝動控制障礙！因為身體缺少血清素，接著影響人控制衝動的能力，因此就可能做出病態性購物。

像這種情況的就類似香港舊電影最愛女人購物狂，或是電影購物狂的異想世界中，主角們完全無法克制自己的那樣誇張，那平常愛亂花小錢的我們應該有什麼小撇步可以抑制自己的購物慾呢?趕快往下看吧!有6招教你降低購物慾的好方法!

  1. 大開殺戒之前先整理房間衣櫃!

這道理就跟常搬家的人家裡不會堆太多東西一樣，因為每整理一次滿山滿谷的衣服、化妝品、物品等等，真的是太麻煩了!在整理的過程中也會發現自己有很多重複的東西，甚至還有很多庫存，還有自己誤以為沒有還買到重複的東西，大家在買東西錢真的要大整理一次房間，整理完真的就會大大降低亂買東西的慾望了!

  1. 拉長考慮期，購物車會自己減肥!

建議如果是想趁購物節撿便宜的人，可以先把想買的東西提前幾個月儲存起來，過一段時間再看就會發現，其實好像也沒有當初看的那麼好看，或是那麼需要。那如果是在逛街途中怎麼辦，每買半小時就休息一下，等待過熱的情緒降溫，吃個飯或是坐著滑一下手機，都可以停止衝動消費!

  1. 減少逛購物網站或電商的時間!

不少人都是因為閒著無聊逛一下x皮、moxx、xxhome之類的電商，或是關注賣衣服的官方網站，更新新品就手癢想買，或是看了便宜優惠，明明不是需要的東西就會被「特價｣、「買一送一｣這種字詞吸引，如果你也跟編一樣腦波很弱很容易被影響的話，就克制自己看這些網站的時間，會發現省下很多錢!

  1. 付現金或是刷卡前看存款餘額更有感!

最有用的方法看過來!大家為什麼想要降低購物慾呢?可能不要浪費資源或是整理起來很麻煩都是原因之一，但是最最最根本的原因還是因為不想浪費錢或省錢對吧!那麼從根本解決問題的方法就是，看著付出去的錢就會有心痛的感覺，就會直接打消慾望，或是刷卡前先看一下餘額，也可以感受到心痛的感覺!

  1. 停止比較!了解自己真正想要的!

有很多時候的購物慾，都是因為與他人比較或建議而產生的，比如朋友同事穿好看的新衣服、用新的保養品或是建議你買什麼包包等等，都會讓自己有種，別人有的我也可以擁有的感覺，雖然很老套，但是了解自己想要需要什麼真的很重要呢!

  1. 最後一個省錢小妙招:去掉形容詞!

最後教大家一個小妙招，看東西或看衣服的時候，去掉商家加在前面的各種形容詞，例如:慵懶、氣質、時尚等等形容詞，去掉之後再去看評論的真實照片，實測馬上滅火!尤其是衣服包包類型，非常有效!但如果商品好的話也有可能生火，大家還是實在超想買再用這個方法就好。

最後的最後，提醒大家購物真的量力而為，不然就會像小編一樣，每次購物節慶完，都會看著荷包掉淚嗚嗚。

*第二段文章參考來源: 購物狂其實是抑鬱、焦慮症？出現這3種行為要注意，一定要記住的抑制衝動購物小撇步有「這些」！

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2021全台5個落羽松秘境公開!唯美浪漫冬季戀歌~

這幾天全台溫度驟降大家是不是很有感~~疫情近期也比較趨緩了，適合大家出遊看風景的秋冬景點行程規畫來啦!今天來介紹全台各地浪漫唯美氛圍感滿分的落羽松景點!一起來看看有那些千萬不能錯過的秋冬美景吧~

◎落羽松小介紹: 落羽杉原產美國東南部的佛羅里達州、德克薩斯州、俄克拉荷馬州東南部等地的沿岸。成熟的標本也種植在匹茲堡及安大略省渥太華。

因為11月起葉片會轉紅，顏色的漸變使落雨松成為熱門的觀光景點，因此在台灣，苗栗縣、南投縣、雲林縣等地的山區，水邊開始引進落羽松森林。是近幾年秋冬規劃行程的必備之一!

桃園 八德落羽松秘境

  • 地址: 桃園市八德區霄裡里浮筧 16 鄰 1 號
  • 桃園三大最美落羽松景點之一的八德落羽松秘境，地點距離台北算是相當近，從市區開車大約40分鐘就能到，而且入園不需要門票，也可開放寵物入園(所以裡面會有超多可愛狗勾啊啊啊)，但是會需要付停車費~

八德落羽松秘境園內有大約三百棵，據說是北台灣之最呢!附近也有大溪老街或三峽老街都可以一起安排一日遊~

 

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宜蘭 羅東落羽松秘境

  • 地址: 宜蘭縣羅東鎮公正路666號
  • 位在宜蘭羅東運動公園內的羅東落羽松森林，占地廣大，中間還有一條小溪水，大約12月的時候整片山丘都會是金黃色的，再加上陽光灑落下來，說是在北歐森林根本就沒有人會懷疑啊!入口停車一樣會需要停車費喔需要注意!
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  • 羅東運動公園

 

台中 泰安落羽松秘境

  • 地址: 台中市后里區安眉路26-9號
  • 台中最有名的落羽松秘境就屬中科落羽松以及泰安落羽松了~但現在中科落羽松停止開放了，那麼泰安落雨松也是很棒的選擇! 秘境裡有許多精心布置的造景，並且都是在水上，所以只需要排一下隊就可以拍出後面沒人的網美照拉! 禮拜五到日還有咖啡和手作甜點攤位呢!
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  • 其他資訊: 50/人
  • 后里泰安·羽粼落羽松

 

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新竹 小森之歌

  • 地址: 新竹市新竹縣芎林鄉倒別牛路 23 號
  • 新竹最新約會及親子遊玩景點，小森之歌!雖然入內需要150元，但是園區內豐富的景點可以讓你拍到手軟!有一大片綠草皮，還有白色教堂、噴泉、戲水池以及玩沙場，最重要的是有超美的落羽松大道! 還有餐廳提供早午餐、下午茶及飲品等精緻美食呢!
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  • 其他資訊:150/人;可折抵館內消費100元
  • 小森之歌

台南 六甲落羽松秘境

  • 地址: 台南市六甲區縱貫公路
  • 今年初爆紅的台南六甲落羽松秘境，在2月季節結束前吸引大約30萬的人潮~因為在溫度較高的南台灣能夠有這麼美的落羽松真的很不容易呀!在附近還有市府推廣種植的花海及布景，附近還有許多台南美食!也有完善的停車場與流動式廁所，想去南部遊玩的人真的千萬別錯過了!
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以上這些落羽松秘境是不是都很美啊~如果最近沒空也沒關係!落羽松最美的季節大約是從11月末到明年2月，所以別擔心，趕快把這些景點加入你的口袋名單，有空再一起出遊吧!

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台北道地泰式餐廳推薦! 泰樂、Lisa泰式料理、泰獅、泰街頭

疫情關係已經好~久沒出國的大家是不是很想念異國風味的菜色呢?愛吃泰式料理的你已經很久沒吃到道地酸辣口味的泰式料理了吧!今天就要來跟大家介紹道地的泰式銅板料理!讓你不出國也能品嘗的到好吃又平民的泰式美食~

泰樂泰國料理

  • 原本只是開在市場小巷一個小攤子的泰樂泰國料理，在2018年3月的時候搬到捷運府中站附近的店面變的豐富多元的菜單上，每樣菜幾乎都是百元有找的銅板價，便宜的價錢，口味卻道地又好吃!老闆及廚師都是正港泰國人，不用擔心店內的菜品不夠道地，再加上佛心的價格真的cp值超高!連平日都會超多人~這間是在地板橋人想吃泰式料理都會推薦的店家呢。

泰樂泰國料理
新北市板橋區公園街52巷4號
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Lisa泰式料理

  • 同樣是在地人大力推薦的巷弄美食Lisa泰式料理，也是從舊的小攤位變成店面，但即使店內空間變大，尖峰時段來用餐時一樣要等30分鐘以上。店內的豐富菜單上，最有名、大家最推薦的就是打拋系列以及海鮮酸辣系列，專門為打拋豬系列拜訪的朋友們，記得要在中午用餐時間就光臨，不然晚餐時間才到很多菜品都是提前售完的喔!

Lisa泰式料理
台北市大同區承德路二段215號
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泰獅泰式料理

  • 身為西門町巷弄美食之一的泰獅泰式料理，雖然店位置隱密，但是用餐時刻卻高朋滿座，沒有事先訂位可是很難吃到好吃的泰式料理的!店內最有名的超厚月亮蝦餅，其他常見的泰式料理也是平價又好吃!店內所有泰式料理比起辣味更偏甜味，比較不能吃辣又愛吃泰式的人一定會很喜歡!但要注意泰獅是有用餐時間限制的，大家不要顧著聊天也要記得吃阿!

 

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❤️Amber Young❤️（@bearyangfan）分享的貼文

泰獅泰式料理
台北市中正區武昌街一段16巷12號
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泰街頭

  • 位在台大公館商圈巷弄內的平價泰式美食，並已經在IG上爆紅多年的泰街頭，店內裝潢呈現出泰式街頭風，店內除了經典好吃的泰式炸雞飯、檸檬魚飯等等，還有聽起來就很特別的阿華田雞腿飯!甜鹹口感交織的豐富香氣讓人一口接一口!重點是以台北市餐廳來說非常平民的價格，難怪店內一直以來都人氣滿滿呢!

 

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YummyDay美味日子（@yummyday_tw）分享的貼文

泰樂泰國料理
台北市大安區溫州街74巷6號
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在台北街頭一樣有平價又好吃的泰式料理拉!只是以上介紹的這些店家都因為CP值太高，用餐時間都會需要花很多時間排隊，記得能訂位就先訂位，才不會吃不到平價又好吃的美食阿!

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