Month: September 2021

輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

減肥真的是女人一輩子的課題，大家都說減肥三分練七分吃，但是有時下班肚子又餓沒辦法節食該怎麼辦?那你就不能錯過好喝又無負擔的減肥奶昔!新鮮水果加上蜂蜜以及無糖優格的組合，早餐來一杯真的健康又可以瘦!一起來看看有那些組合可以搭出好喝的減肥奶昔吧!

  1. 冬季甜蜜限定-綜合莓果奶昔!

  • 奶昔特點: 新鮮冬季限定的草莓，再加上藍莓與覆盆子，酸甜滋味再加上對抗氧化、美白、、抗菌消炎、生髮等等對女生來說很心動的功效，讓不少人都偏愛這個口味!如果有特別喜歡哪項莓果，就自己增加多一點就可以囉!但記得水果也有熱量，加量也要有限度~
  • 材料: 5顆草莓、10顆覆盆莓、20顆藍莓、150毫升希臘優格、2小匙蜂蜜、些許冰塊。
  • 作法: 將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!
    輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

  1. 夏季熱情限定-芒果柳丁奶昔

  • 奶昔特點: 同樣是季節限定的水果奶昔!芒果這個水果大家一定都超愛的吧，酸酸甜甜的再加上同色系的柳丁，真的迸出夏天的熱帶風情滋味呢~雖然據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”，芒果熱量不高對於水腫型的減肥也很有效，但建議不要吃太多，因為也有可能會過敏喔!
  • 材料: 1顆芒果、1顆柳丁、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法:水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!
    輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

 

  1. 跑廁所神器-火龍果香蕉奶昔

  • 美食特點: 小編身為每天都在尋找促進腸胃蠕動食品的小專家，強烈推薦這個水果奶昔，真是我喝過最有效的天然通便神器，火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感，而香蕉則同時有水溶性膳食纖及非水溶性膳食纖維，防止吸收多餘糖分或膽固醇及提高飽足感，因此一杯就能幫助各位女孩減重及促進腸胃蠕動!聽起來很心動吧~趕快來一杯!
  • 材料: 紅心火龍果半顆、香蕉一根、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法: 水果去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!

 

  1. 輕鬆擁有好身材-木瓜奶昔

  • 美食特點: 夜市常見的木瓜牛奶也可以自己來一杯囉!台灣盛產的木瓜，富含豐富的維生素C、茄紅素、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素，有預防癌症、關節炎、心血管疾病等，還能助消化、防便秘等功效，最重要的是，木瓜中的抗氧化成分再幾乎所有蔬果裡最容易被吸收，這麼多營養功效真的好讓人心動阿~
  • 材料:木瓜半顆、、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法: 水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!

就算是喝奶昔，大家有沒有注意到小編的食材除了水果，是無糖優格及蜂蜜呢? 如果為了好喝加了煉乳或有糖牛奶及優格等，喝奶昔反而會造成身體負擔而無法減肥喔!也要特別記得，水果也是熱量的，加太多除了會過敏也有可能會不知不覺變胖!

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全家好吃食物推薦!Dcard卡友們、FB美食社團強推名單!

身為通勤外食族，其實買早中晚餐最方便的還是便利商店了吧!不僅食物稍微微波一下就可以吃，盒上還都有標示熱量和其他營養標示，讓減肥的小資恧還們也能輕鬆計算今天吃的熱量(淚，總之，就讓家附近100公尺內開了三家全家的小編，用自身經驗結合Dcard卡友們名單推薦大家全家美食!

  1. 便當類-炙燒雞豚雙拼
  • 美食特點: 雞肉與豬肉雙拼便當，一看就知道肉量超足!而且兩種肉有不同的醬汁，鹹甜好滋味碰撞再一起真的很和拍，重點是醬汁夠沾到每一口白飯，吃起來不會很乾沒味道還很下飯，唯一小小美中不足的是，分量偏小，胃口比較大的人會需要再買個小東西搭配喔!
  • 小編心得: 這款美食是小編有一天下班無意間嘗試到的，吃了一口驚為天人，本來不喜歡吃飯的小編居然直接整盒啃完，後來跟朋友聊天才發現，原來這個便當是大家最愛的全家便當第一位rrr!上網搜尋也會發現，每一個推薦全家美食的網頁幾乎都有炙燒雞豚雙拼就知道大家有多愛它了吧!
  • 推薦程度: 9(滿分10)

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  1. 飯糰類-清酒蒸蛤蜊烤飯糰
  • 美食特點: 蒸蛤蜊把蛤蜊汁留下,煮進醬汁讓醬汁帶有鮮味.選用日本牡蠣高湯,並進行高溫快速烘烤,讓飯體外部呈現鍋巴感，內部濕潤有蛤蠣鮮甜湯汁!鹹香的烤飯糰真的不能錯過!
  • 小編心得: 有一天小編在滑FB美食社團，意外發現超多篇貼文在推薦，所以小編就好奇到底有多好吃?秉持柯南精神殺到全家，居然嘗試了三次才買到這個烤飯糰!!就小編自己來說真的非常喜歡，蛤蠣的鮮香貫穿整個烤飯糰，而且一點都不會乾!還可以吃到蛤蠣肉~但是身邊朋友反應比較極端，如果喜歡海鮮口味的你真的不能錯過這個啦!
  • 推薦程度: 8(滿分10)

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  1. 媽媽煮義-韓式炸雞、小滷清蔬
  • 美食特點: 媽媽煮義的韓式炸雞一包內約有6~7塊肉，外皮濕潤、醬汁入味，吃不到一般韓式炸雞的時候可以吃這個解饞! 小滷清蔬內含紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜以及玉米筍!豐富的搭配再加上夠入味的滷汁，真的是想吃健康點的第一選擇!
  • 小編心得: 如果有時候想要吃得健康一點(?)，想吃少一點的時候，小編就會買這個搭配!本來對這個韓式炸雞沒有過多期待，但是雞肉一點都不柴，韓式甜辣醬也非常入味!辣味稍微超越甜味，但還是超越期待的美食小物~至於小滷青蔬就是滷汁非常充足的青菜!各式蔬菜都有完全可以一次滿足~
  • 推薦程度: 8(滿分10)

 

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  1. 麵包類-極鬆餅系列
  • 美食特點: 全家的鬆餅系列一直都是受歡迎的麵包系列之一!蓬鬆的鬆餅皮加上各種不同口味的內餡，不甜膩當早餐剛剛好!
  • 小編心得: 身為超級早餐人的小編，早餐選來選去最後都會選擇全家的極鬆餅系列!雖然每個口味都超好吃(前陣子推出的芋頭口味大家真的要試)但小編最最最愛的還是「經典蜂蜜鬆餅」阿!濃醇的蜂蜜配上鬆軟的鬆餅皮真的不甜膩還想多吃幾個!而且全家常常將極鬆餅搭配咖啡有優惠，小資女孩的早餐首選不敗!
  • 推薦程度: 9(滿分10)

  1. 甜食類-各式霜淇淋口味
  • 美食特點: 現在兩大超商都會在各種時節推出各式各樣口味的霜淇淋，而其中全家推出的熱門口味就有，提拉米蘇、鐵觀音以及最新出的日日蜜柑口味!多樣豐富的口味是愛吃冰的少女們要嘗試的吧~
  • 小編心得: 一直都很愛吃冰淇淋的小編，是全家霜淇淋的死忠粉絲!只要推出新口味一定手刀抓朋友一起嘗鮮!像前陣子因為熱銷而再推出一次的鐵觀音口味，就是小編經過全家一次就會想吃一次的程度(浮誇)，全家的霜淇淋真的是有味道卻又不會太膩!小編真的全身心強推大家嘗試!
  • 推薦程度: 10(滿分10)

 

便利超商美食還有很多很多~建議大家不要怕踩雷多多嘗試!畢竟很多好吃的食物都是嘗試才有新發現的!(例如炙燒雞豚雙拼便當，真的開啟新天地)，也建議嘗試的同時還是要注意每天熱量的攝取，不然就會跟小編一樣淪落到要努力減肥(淚。

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露營景點推薦!野外露營趣，5個懶人露營夢幻聖地!

前幾天跟朋友一起露營，發現其實有很多露營區是像我們這種懶人也適合的!直接幫你搭好帳篷，廁所、衛浴都乾淨沒有臭味，晚上三五好友一起烤肉唱歌也太享受!今天就來介紹五個懶人露營最愛的夢幻景點，讓你帶著一套換洗衣物就可以免受蚊蟲困擾，享受大自然的健康假期!

東風綠活 Oriental Green

位在宜蘭冬山河上游的「東風綠活」體驗農場，營區全採有機栽種工法，就和名字一樣，結合綠森活的共生共榮理念，連洗澡的沐浴乳及洗髮精，都是天然草本精油呢!小編最喜歡的就是園區內明亮的燈光設備，以及維護得非常乾淨的公共浴廁，讓你晚上一個人出來上廁所也不會覺得暗暗的很可怕!如果附近找不到景點，園區內還有許多DIY體驗活動和精油教學，豐富你的露營假期!(防疫期間體驗活動以園區公告為主)

 

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東風綠活 Oriental Green
宜蘭縣冬山鄉中山路769號
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山・美學Kids Village

對滿山滿谷螢火蟲嚮往的你，那就一定不能錯過位在苗栗山上的山・美學Kids Village，山美學提供全包式豪華露營，設備完善又乾淨，衛浴設備跟烤肉用具一應俱全，超適合只是想嘗鮮大自然的人~如果不想住帳棚，園區還有露營車這個選項供大家選擇!如果是好朋友們一起去可以一起吃飯聊天享受美好假期，如果是親子一起出去遊玩，園區還有各種季節性活動及團康，讓爸媽也可以放鬆享受!

 

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Shao_min（@shao_min12）分享的貼文

山・美學
苗栗縣大湖鄉美寮39之5號
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踏浪星辰露營Camp

如果你不是山派，跟小編一樣愛大海的你，那一定不能錯過可以在白天聽著海浪拍打的聲音，晚上也能抬頭仰望滿天星辰的踏浪星辰露營Camp! 能在花蓮最美的海邊享受宇宙的寧靜，光是用聽的就很浪漫對吧~踏浪星辰露營Camp的房型是由老闆親自設計亞馬遜雙人房、波拉島四人房以及烏干達四人房共三種豪華帳篷，滿滿的異國風情讓你渡假值直接拉滿!雖然房間內空間沒有前面介紹園區的帳篷大，但是小空間也非常溫暖療癒喔~

踏浪星辰露營Camp
花蓮縣新城鄉七星街41巷11號
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那山那谷

營地靠近南澳南溪的宜蘭那山那谷露營，最熱門的就是可以體驗那谷漂漂河、溯溪，還有刺激度滿分的沙灘車，除此之外營區內各式各樣的休閒活動，讓想體驗泰雅獵人文化的你都可以一次滿足! 「那山那谷」在泰雅語裡就是「我的家」的意思，因此在這裡不僅可以享受五星絕美露營地，體驗不用流汗的懶人露營，還可以跟朋友一起體驗刺激活動，真的就是舒適的像「家」一樣呢!

 

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凱西 Cathy（@cathy2wildddd）分享的貼文

那山那谷
宜蘭縣南澳鄉金洋路2號 
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海邊舟舟 ∣ 曉晴星空露營地

最後要來介紹的還是小編最愛的台東海邊露營帳篷- 海邊舟舟 ∣ 曉晴星空露營地，是較少見的半透明式圓頂露營屋，每一間房間的佈置主題都不一樣，唯一相同的是怎麼拍都超美! 最棒的是每個星空露營帳都有自己的獨立衛浴間不用跟別人搶!豪華豐富的海陸雙拼烤肉晚餐，再加上啤酒真的太享受了吧!隔天還能參加ＳＵＰ，射箭，水上活動，衝浪等活動，不能再更充實了~

海邊舟舟 ∣ 曉晴星空露營地
台東縣長濱鄉成靜公路
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台北拉麵推薦! 双豚ラーメン、Okaeriお帰り吃碗拉麵吧、柑橘 Shinn、隱家拉麵

拉麵真的是台灣人最愛的日本美食之一，看看台北街頭遍地的拉麵店就可以懂了!所以今天小編要來推薦的是，台北街頭的拉麵!有以濃厚系湯頭及滿滿叉燒擺盤的双豚ラーメン，還有濃濃蒜香的Okaeriお帰り吃碗拉麵吧，以及有別於其他拉麵，湯頭清爽不油膩的柑橘 Shinn，最後是喜歡辣麻口味千萬不能錯過的鬼金棒辣麻味增沾麵。

双豚ラーメン

    • 號稱板橋最強濃厚系醬油拉麵的双豚ラーメン，店內空間只有吧台區10個座位，開放式的廚房讓大家很有參與感，每次吃飯時間經過的時候，總是會看到長長得排隊隊伍就知道他有多夯了!店內招牌是清湯醬油叉燒拉麵以及雙豚DX拉麵，滿滿的肉片鋪上去，在開動前就先享受了視覺盛宴!店內口味分成日本味及台灣味，想嘗試道地鹹香風味的可以點日本味喔!

 

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双豚ラーメン
新北市板橋區民生路三段193號
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Okaeriお帰り吃碗拉麵吧

 

  • 另一家拉麵迷超愛的濃厚系豚骨拉麵也來了! 位於東區延吉街上的你回來啦拉麵 Okaeri お帰り，每次一到用餐時間，店外也是排隊排滿!吃過的人都強推「濃蒜豚骨拉麵｣，濃厚豚骨加上大量的蒜蓉，濃郁的湯頭讓人一口接一口，喜歡重口味的人千萬不能錯過!特別的是，拉麵的配菜是不同於其他店的高麗菜，清爽脆甜的口感中和了重口味的湯頭，讓人不會吃得過膩!難怪大家都說喜歡吃拉麵千萬不能錯過這家店~

Okaeriお帰り吃碗拉麵吧
台北市大安區延吉街60號
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柑橘 Shinn

 

  • 在最初以乾的油拌麵打響名號的柑橘 Shinn，現在增加了許多不同的拉麵口味，前面兩家都以重口味湯頭為主，想嘗試清爽口味的拉麵口味來試試就對了!極受大眾歡迎的「雞白湯柑橘蛤蜊拉麵｣，柑橘片的淡雅果香與鮮美的蛤蠣及雞湯，巧妙的融合出鹹淡恰到好處的清爽湯頭。當然如果想嘗試濃厚湯頭，店內也有!從菜單到師父都帶給客人一種溫馨可愛的感覺，讓人除了胃暖暖的心也暖了起來~

柑橘 Shinn
106台北市大安區仁愛路四段228-6號
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鬼金棒辣麻味增沾麵

  • 喜歡麻辣重口味的人有福了，最後要介紹的是每年拉麵評選榜必上榜的「鬼金棒辣麻味增沾麵｣，在台北共有中山北路、長安西路、松江路3間分店，店內的辣與麻程度有分「無｣~「鬼增量｣等級，讓你不管是吃辣麻的新手還是老手在口味上都可以滿足!湯頭用超過4種味增調製而成，搭配大紅袍花椒、青花椒，不死鹹又後勁十足的辣麻滋味，讓人流連忘返!

 

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薇weiwei（@weiwei_8111）分享的貼文

鬼金棒辣麻味增沾麵
台北市中山區松江路123巷8-2號
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