SUP是近年來相當熱門的水上活動，全名為「Stand Up Paddle」，中文稱「立槳」。SUP可以說是衝浪與獨木舟兩種活動的結合，而訣竅在掌握穩定度與對於平衡感的掌握度。在進行活動的過程當中，你可以採取站立、躺姿、坐姿來體驗這項水上活動。難度其實不高，我也是第一次去就可以盡興玩了！而活動當中，大部分的時間都是待在板子上的，所以如果想體驗水上活動，又不想弄得全身濕的話，SUP可以說相當適合你！另外，若是不會游泳但想體驗的朋友們也不用擔心，租借SUP時，會連帶附上救生衣，腳上也會綁有綁繩，讓你和板子不會分離。若是不慎落水，也能夠藉由救生衣以及板子的助力，回到板子上。

體驗SUP前，有哪些注意事項呢？

• 準備適合玩水的衣物：盡量避免丹寧、棉質材質的服飾，以利從事水上活動。理想上以泳衣、衝浪衣、沙灘褲等為首選喔～
• 注意隨身物品：通常建議貴重物品就不要帶下水了，因為不免還是有落水的可能，因此建議手機錢包可以留在安全的地方！
• 下水前記得防曬措施：SUP可以體驗站立於水中央的快感，然而相對的，也大多是沒有遮蔽物的，因此一定要注意防曬，避免不慎曬傷。

場地推薦——日月潭月牙灣

月牙灣與其他場地相比，為相對平靜的湖面，相當建議新手來體驗喔！當時與朋友去的時候，費用裡面還有含有攝影費用，另外也附有教練教學，因此沒有玩過的朋友們也不需要太緊張。教練與攝影也相當熱情，會引導我們拍出好看的照片，也會帶我們玩一些刺激的XD另外也很貼心的有幫我們帶茶跟水出航，讓我們在玩的過程中渴了可以補充水分！第一次從事SUP活動，我們都相當滿意，還想要再找時間去呢！！

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