奶昔 彙整 - 我的同事都那樣 https://uni-infornet.com.tw/tag/奶昔/ 自由行行程|自助旅行|食譜 Wed, 11 May 2022 08:06:46 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.6 https://uni-infornet.com.tw/wp-content/uploads/2020/12/cropped-uni-infornet-32x32.png 奶昔 彙整 - 我的同事都那樣 https://uni-infornet.com.tw/tag/奶昔/ 32 32 輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜! https://uni-infornet.com.tw/ol-diary/recipes/%e8%bc%95%e9%ac%86%e6%b8%9b%e9%87%8d5%e5%85%ac%e6%96%a4%e4%b8%8d%e7%94%a8%e9%a4%93%e8%82%9a%e5%ad%90%e5%b0%b1%e5%8f%af%e4%bb%a5%e7%98%a6%e7%9a%84%e6%b8%9b%e8%82%a5%e5%a5%b6%e6%98%94%e9%a3%9f%e8%ad%9c/ Wed, 29 Sep 2021 05:51:42 +0000 https://uni-infornet.com.tw/?p=1707 減肥真的是女人一輩子的課題，大家都說減肥三分練七分吃，但是有時下班肚子又餓沒辦法節食該怎麼辦?那你就不能錯過好喝又無負擔的減肥奶昔!新鮮水果加上蜂蜜以及無糖優格的組合，早餐來一杯真的健康又可以瘦!一起來看看有那些組合可以搭出好喝的減肥奶昔吧! 冬季甜蜜限定-綜合莓果奶昔! 奶昔特點: 新鮮冬季限定的草莓，再加上藍莓與覆盆子，酸甜滋味再加上對抗氧化、美白、、抗菌消炎、生髮等等對女生來說很心動的功效，讓不少人都偏愛這個口味!如果有特別喜歡哪項莓果，就自己增加多一點就可以囉!但記得水果也有熱量，加量也要有限度~ 材料: 5顆草莓、10顆覆盆莓、20顆藍莓、150毫升希臘優格、2小匙蜂蜜、些許冰塊。 作法: 將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成! 夏季熱情限定-芒果柳丁奶昔 奶昔特點: 同樣是季節限定的水果奶昔!芒果這個水果大家一定都超愛的吧，酸酸甜甜的再加上同色系的柳丁，真的迸出夏天的熱帶風情滋味呢~雖然據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”，芒果熱量不高對於水腫型的減肥也很有效，但建議不要吃太多，因為也有可能會過敏喔! 材料: 1顆芒果、1顆柳丁、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。 作法:水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!   跑廁所神器-火龍果香蕉奶昔 美食特點: 小編身為每天都在尋找促進腸胃蠕動食品的小專家，強烈推薦這個水果奶昔，真是我喝過最有效的天然通便神器，火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感，而香蕉則同時有水溶性膳食纖及非水溶性膳食纖維，防止吸收多餘糖分或膽固醇及提高飽足感，因此一杯就能幫助各位女孩減重及促進腸胃蠕動!聽起來很心動吧~趕快來一杯! 材料: 紅心火龍果半顆、香蕉一根、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。 作法: 水果去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!   輕鬆擁有好身材-木瓜奶昔 美食特點: 夜市常見的木瓜牛奶也可以自己來一杯囉!台灣盛產的木瓜，富含豐富的維生素C、茄紅素、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素，有預防癌症、關節炎、心血管疾病等，還能助消化、防便秘等功效，最重要的是，木瓜中的抗氧化成分再幾乎所有蔬果裡最容易被吸收，這麼多營養功效真的好讓人心動阿~ 材料:木瓜半顆、、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。 作法: 水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成! 就算是喝奶昔，大家有沒有注意到小編的食材除了水果，是無糖優格及蜂蜜呢? 如果為了好喝加了煉乳或有糖牛奶及優格等，喝奶昔反而會造成身體負擔而無法減肥喔!也要特別記得，水果也是熱量的，加太多除了會過敏也有可能會不知不覺變胖! 延伸閱讀 Podcast推薦!眾多熱門podcast哪一種類型你最喜歡? 精緻韓式餐廳推薦 – Broccoli Beer 韓國餐酒食堂, GiliGili 韓國釜山餐酒館, Soban 소반 小班韓式料理 防疫戴口罩滿臉痘?不同膚質如何保養才能有Q彈肌! 職場新鮮人的不敗穿搭術，跟著韓劇女主學穿搭! 台北生魚片店家推薦 – 三味食堂, 丼賞和食, 魚君さかなくん 減肥刷脂菜單推薦 –林芊妤, 周六野, 帕梅拉 Photo … Continue reading 輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

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  1. 冬季甜蜜限定-綜合莓果奶昔!

  • 奶昔特點: 新鮮冬季限定的草莓，再加上藍莓與覆盆子，酸甜滋味再加上對抗氧化、美白、、抗菌消炎、生髮等等對女生來說很心動的功效，讓不少人都偏愛這個口味!如果有特別喜歡哪項莓果，就自己增加多一點就可以囉!但記得水果也有熱量，加量也要有限度~
  • 材料: 5顆草莓、10顆覆盆莓、20顆藍莓、150毫升希臘優格、2小匙蜂蜜、些許冰塊。
  • 作法: 將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!
    輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

  1. 夏季熱情限定-芒果柳丁奶昔

  • 奶昔特點: 同樣是季節限定的水果奶昔!芒果這個水果大家一定都超愛的吧，酸酸甜甜的再加上同色系的柳丁，真的迸出夏天的熱帶風情滋味呢~雖然據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”，芒果熱量不高對於水腫型的減肥也很有效，但建議不要吃太多，因為也有可能會過敏喔!
  • 材料: 1顆芒果、1顆柳丁、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法:水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!
    輕鬆減重5公斤?不用餓肚子就可以瘦的減肥奶昔食譜!

 

  1. 跑廁所神器-火龍果香蕉奶昔

  • 美食特點: 小編身為每天都在尋找促進腸胃蠕動食品的小專家，強烈推薦這個水果奶昔，真是我喝過最有效的天然通便神器，火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感，而香蕉則同時有水溶性膳食纖及非水溶性膳食纖維，防止吸收多餘糖分或膽固醇及提高飽足感，因此一杯就能幫助各位女孩減重及促進腸胃蠕動!聽起來很心動吧~趕快來一杯!
  • 材料: 紅心火龍果半顆、香蕉一根、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法: 水果去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!

 

  1. 輕鬆擁有好身材-木瓜奶昔

  • 美食特點: 夜市常見的木瓜牛奶也可以自己來一杯囉!台灣盛產的木瓜，富含豐富的維生素C、茄紅素、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素，有預防癌症、關節炎、心血管疾病等，還能助消化、防便秘等功效，最重要的是，木瓜中的抗氧化成分再幾乎所有蔬果裡最容易被吸收，這麼多營養功效真的好讓人心動阿~
  • 材料:木瓜半顆、、2小匙蜂蜜、150毫升希臘優格、些許冰塊。
  • 作法: 水果去籽去皮後冷藏在冰箱，隔天拿出來將水果及優格、蜂蜜、冰塊依序加入果汁機或食物調理機做攪拌，即完成!

就算是喝奶昔，大家有沒有注意到小編的食材除了水果，是無糖優格及蜂蜜呢? 如果為了好喝加了煉乳或有糖牛奶及優格等，喝奶昔反而會造成身體負擔而無法減肥喔!也要特別記得，水果也是熱量的，加太多除了會過敏也有可能會不知不覺變胖!

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